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Le stress est devenu un compagnon quotidien pour beaucoup d'entre nous. Il s'infiltre dans nos vies et affecte notre bien-être et notre santé. J'ai découvert que l'Hypnose est une méthode douce et efficace pour mieux gérer ce stress. Dans cet article, je vous partage pourquoi et comment l’Hypnose est une méthode efficace pour améliorer la gestion du stress : Les avantages pour retrouver l'équilibre par cette approche afin de transformer votre quotidien. Hypnose et gestion du

Je vous invite à découvrir comment la sophrologie peut vous aider à retrouver un équilibre entre votre corps, votre esprit et vos émotions. La sophrologie est une méthode douce, accessible à tous, qui permet de mieux gérer le stress, les émotions, les addictions, et de se préparer mentalement à différentes situations de la vie. Je vous explique ici les services proposés, leurs bienfaits, et comment ils peuvent s’adapter à vos besoins. Quels sont les services de sophrologie pr

Le nombre de sophrologues a considérablement augmenté ces dernières années pour faire face à une demande grandissante. En effet en 2018,...

La nicotine est le composante la plus connue, mais que contient réellement le tabac ? Quels sont les principales substances ? Quelles substances sont présentes dans la fumée de cigarette ? Sont-elles réellement dangereuses ? Quelles conséquences cela peut-il avoir sur notre santé ? Fumée de cigarette Photo Pixabay 1- Que contient le tabac ? La nicotine : ingrédient responsable de la dépendance est un des poisons les plus puissants qui existent, Des additifs : dioxyde de tit

On entend souvent que les patchs sont « La Solution » pour apporter la « dose de nicotine » lors de l’arrêt du tabac et arrêter ainsi...

Vous êtes nombreux à vous demander ce qui est préférable. Est-ce que la séance à distance donne les mêmes résultats ? Est-ce aussi efficace qu’en présentiel ? Et si je tombe dans un état d’hypnose profond, comment vais-je en sortir ? Je vous propose d’étudier cette question un peu plus en détail afin que chacun puisse se décider en connaissance de cause. Photo Unsplash 1- Quels avantages pour une séance en présentiel ? - La rencontre « physique » dans un lieu dédié 2-

Tout le monde connaît les cigarettes mais savons-nous quand exactement et où la consommation de tabac a-t-elle débutée et comment est-elle devenue ce qu’elle est encore à l’heure actuelle. C’est ce que nous vous proposons de découvrir aujourd’hui. Photo Unsplash 1- Les premières utilisations du tabac Il y a 5000 ans, le tabac était utilisé par les Amérindiens pour ses vertus médicinales et spirituelles. C’est d’ailleurs encore le cas en Amérique du Sud. Le tabac est notamment

Essayons de faire le point ici sur les dernières préconisations que ce soit en fonction des connaissances actuelles des conséquences du tabagisme sur notre santé, mais également du taux de réduction de la surmortalité en fonction de l’âge auquel l’arrêt du tabac sera effectif. Photo : Wix 1-Quelles sont les conséquences du tabagisme sur la santé ? Nous le savons tous et les statistiques parlent d’elles-mêmes. Le tabac serait la première cause de surmortalité en France et repr

De plus en plus de personnes sont tentées d’expérimenter une séance d’hypnose car celle-ci devient accessible facilement à notre époque....

Il existe de nombreuses méthodes pour vous accompagner dans cette étape importante de votre vie. Aujourd’hui, je vous propose d’en explorer quelques-unes. Photo : Wix 1- Le livre « Arrêter de fumer » d’Allen Carr La technique pour arrêter de fumer est basée sur le fait que la peur d’arrêter est la principale difficulté rencontrée et non la dépendance à la nicotine. La lecture de ce livre a été suffisante pour de nombreuses personnes pour tout arrêter. Il existe également un p

Cet article n’a pas vocation à comptabiliser les problématiques de santé ou le nombre de décès imputables ou imputés au tabagisme. Nous allons plutôt nous intéresser ici à l’évolution du prix du tabac, l’évolution de la consommation des dernières années, au nombre de personnes souhaitant arrêter et enfin, au nombre de personnes ayant arrêté au moins un an. Photo : Wix 1- Evolution du prix du tabac et décomposition du prix des cigarettes. Année Prix du paquet € Augmentation 20

Vous avez essayé à plusieurs reprises d’arrêter de fumer, mais rien n’y fait, vous fumez toujours. Et si c’était votre cerveau qui vous...

Pourquoi mettre en place d’autres activités quand on arrête de fumer ? Le fait de fumer correspond à une habitude bien ancrée. La mise en place d’un rituel de substitution peut être alors très utile lors de l’arrêt du tabac, notamment pour accompagner le changement que l’on souhaite mettre en place et éviter les envies « réflexes ». De plus, on dit généralement que fumer une cigarette prend en moyenne 6 minutes. Pour une consommation quotidienne d’un paquet cela correspond do

Le corps du fumeur est habitué depuis des mois, voire des années ou même des dizaines d’années à souffrir des substances toxiques inhalées et il semblerait que cesser de fumer soit évidemment bénéfique pour ceux qui sont décidés à stopper définitivement cette habitude. Quels pourraient être les dangers inhérents à l’arrêt du tabagisme ? Les bénéfices de l’arrêt sont-ils réellement supérieurs aux risques encourus ? Certes, il peut exister quelques désagréments lors de l’arrêt,

L’hypnose fait parler de plus en plus d’elle mais pour quelles raisons peut-on faire appel à elle ? Nous allons voir ensemble comment...

Nous sommes déjà mi-novembre 2023, alors que la 8ème édition du Mois Sans Tabac est en cours. Si vous avez déjà arrêté de fumer il y a...

Nous publions cet article début novembre 2023, soit au début de la 8ème édition du mois sans tabac. Quel autre sujet aborder que celui ci ? Prendre la décision d’arrêter de fumer est la première étape, mais après, que faut-il faire ? Certains conseillent de se sevrer progressivement, d’autres de tout arrêter du jour au lendemain. Certains proposent plein de produits et ou de substitut pendant que d’autres n’en envisagent même pas. Alors voyons ensemble par où commencer votre

Les méthodes pour arrêter de fumer sont nombreuses et les thérapies alternatives sont en vogue. L’hypnose fait partie des techniques d’accompagnement au sevrage, qui sont maintenant remboursées par certaines mutuelles, bien que son efficacité ne soit pas encore médicalement prouvée. Voyons ensemble les 4 types d’hypnose les plus connus et son fonctionnement général ainsi que son application pour le sevrage tabagique. 1 . Les différents types d’hypnose Au risque de vous dérou

Ca y est, vous avez décidé d’arrêter le tabac ! Cette décision est le début d’une nouvelle vie et peut surtout vous amener plein de questions : "Est-ce que j’arrête du jour au lendemain ? Ai-je assez de volonté ? Avec quoi vais-je remplacer la cigarette ?" En attendant de répondre à ces questions, répondons d’abord à celle-ci : vaut-il mieux arrêter seul ou accompagné ? 1 . C’est décidé, j’arrête de fumer seul ! Décider de s’arrêter de fumer seul est une grande décision qui