Les domaines d'application de la sophrologie
- Nathalie ROUCOU
- 31 déc. 2024
- 2 min de lecture
Le nombre de sophrologues a considérablement augmenté ces dernières années pour faire face à une demande grandissante. En effet en 2018, 11 millions de français avaient déjà eu recours à la sophrologie et 90% en avaient déjà entendu parler.
Nous allons voir ensemble ce qu’est la sophrologie mais également quels sont ses principaux domaines d’intervention afin que vous puissiez savoir si la sophrologie pourrait être une solution pour vous en 2025.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée dans les années 60 par un neuropsychiatre colombien dénommé Alphonso Caycedo, qui s’inspire d’une dizaine de techniques telles que l’hypnose, le yoga, le zen,…
Concrètement, le sophrologue proposera des exercices alliant la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la visualisation, dans le but de d’acquérir une meilleure conscience de soi-même et d’activer ses propres ressources intérieures.
La finalité est de retrouver un état de bien-être et de disposer des outils nécessaires pour maintenir cet équilibre retrouvé, en toute autonomie.
Quels sont ses principaux domaines d'application ?
Ils sont très nombreux et sont répartis en quatre principales catégories :
- La gestion du quotidien
Gestion du stress, des émotions, de l’anxiété, et des troubles du sommeil
- La préparation à un événement
Examens, compétitions, accouchements, ...
- L’accompagnement d’un traitement médical
En complément du traitement médical, pour mieux vivre ces périodes en diminuant notamment les impacts des effets secondaires des traitements médicaux, en diminuant l’intensité des douleurs et en permettant de mobiliser l’énergie durant ce parcours médical.
- L’accompagnement d’un comportement pathologique
Gestion des phobies et des addictions notamment.
Comment bénéficier de ses bienfaits ?
Bien sûr, vous pourrez trouver certains des exercices en ligne, mais ce qui va permettre aux séances d’être efficaces est le choix des exercices et leur personnalisation qui seront faits en fonction des besoins qui auront été identifiés par le sophrologue.
En effet, chaque consultant est unique avec une problématique elle aussi unique.
C’est pourquoi le protocole qui est créé et mis en place par le sophrologue sera parfaitement adapté au consultant et permettra d’atteindre les résultats attendus.
Pour obtenir des résultats, la pratique des exercices entre chaque séances est absolument essentielle, car c’est la répétition qui permettra que ces exercices deviennent des automatismes et que la boite à outils du consultant soit accessible, bien rangée et efficace.
Conclusion
La sophrologie ne soigne pas mais elle propose des solutions pour nous accompagner au quotidien et améliorer considérablement notre qualité de vie et notre bien-être.
Aussi, nous ne pouvons que vous inviter à expérimenter la sophrologie et ses bienfaits, si vous n’avez pas encore tenté cette approche.
N’hésitez pas à nous partager vos expériences en commentaire de cet article !
Autres sources :
Comentários