Nous sommes déjà mi-novembre 2023, alors que la 8ème édition du Mois Sans Tabac est en cours.
Si vous avez déjà arrêté de fumer il y a quelques jours, vous serez intéressé de découvrir les premiers effets bénéfiques et si vous hésitez encore à arrêter et retrouver votre liberté, cet article vous motivera peut-être !
Voyons quels sont ces bienfaits à court terme sachant que l’arrêt du tabac sera un acte bénéfique pour votre santé physique, mentale mais également au niveau financier.

1- Au plan physique et physiologique
Le corps va commencer à expulser rapidement la nicotine, les résidus de fumée et autres éléments toxiques contenus dans la fumée (7000 dont 70 cancérigènes)
Les principaux effets sont les suivants :
- Après 20 à 30 minutes, la pression artérielle et la fréquence cardiaque se normalisent,
- Après 8 heures, le monoxyde de carbone présent dans le sang a déjà diminué de 50%,
- Après 24 heures, le risque d’infarctus du myocarde commence à diminuer et vos poumons commencent doucement à éliminer les mucosités liées au tabagisme,
- Après seulement 48 heures, le goût et l’odorat s’améliorent à leur tour et les terminaisons nerveuses des papilles gustatives qui ont été brûlées par la chaleur due à la combustion des cigarettes commencent à se régénérer,
- Après 72 heures, la respiration devient plus ample,
- Après quelques jours, le sommeil s’améliore ainsi que la concentration,
- Après un mois, la peau est plus lumineuse et retrouve ses capacités de cicatrisation.
2- Au plan psychologique
- Après quelques jours seulement, le niveau de stress ainsi que l’anxiété diminuent et ce contrairement aux croyances,
- Les personnes souffrant de dépression pourront également se sentir mieux,
- En arrêtant de fumer, on retrouve sa liberté de choisir, sa confiance en soi et également son pouvoir sur sa vie.
3- Au plan financier
Les économies réalisées se verront rapidement avec ainsi, la possibilité d’épargner ces sommes pour un projet ou de les utiliser dans le quotidien pour se faire plaisir ou tout simplement, vivre mieux. A moins que ce ne soit un peu de ces deux possibilités mêlées.
Une consommation d’un paquet par jour correspond actuellement à environ 330 € mensuels.
Conclusion
Quand nous décidons de changer nos mauvaises habitudes, nous aimons avoir des preuves rapides que nos efforts sont utiles. Soyez assurés qu’ils le seront :
- Physiquement : en retrouvant une santé optimale rapidement,
- Psychologiquement : en retrouvant le pouvoir sur votre vie et en améliorant votre confiance en vous-même,
- Pécuniairement : en retrouvant du pouvoir d’achat.
Il ne faut pas oublier que l’arrêt du tabac peut également avoir un impact sur votre environnement en réduisant les risques d’infection par le tabagisme passif de vos proches.
Il n’est pas trop tard pour vous lancer vous aussi dans le challenge du Mois Sans Tabac pour être accompagné.e dans ce défi !
Vous serez tellement fier.e de vous après !
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