Les méthodes pour arrêter de fumer sont nombreuses et les thérapies alternatives sont en vogue. L’hypnose fait partie des techniques d’accompagnement au sevrage, qui sont maintenant remboursées par certaines mutuelles, bien que son efficacité ne soit pas encore médicalement prouvée.
Voyons ensemble les 4 types d’hypnose les plus connus et son fonctionnement général ainsi que son application pour le sevrage tabagique.

1 . Les différents types d’hypnose
Au risque de vous dérouter, il est plutôt pertinent de dire qu’il y a autant de types d’hypnose que de praticiens.
Pour autant, on identifie 4 grandes familles d’hypnose (source) :
- L’hypnose classique : la personne est placée dans un état d’hypnose et le praticien utilise des suggestions directes.
- L’hypnose Ericksonienne : le praticien guide son client à l’aide de métaphores et de suggestions indirectes. La personne est donc active dans son changement.
- L’hypnose nouvelle : ce type d’hypnose s’inspire des deux précédentes méthodes et les utilise pour débloquer des blocages complexes.
- L’hypnose humaniste : la grande différence avec les autres types cités ci-dessus est qu’elle est basée sur l’éveil de la Conscience et l’activation des ressources intérieures de la personne. Le thérapeute est donc un guide qui va accompagner la personne à trouver ses propres réponses, sans perte de conscience.
Au cœur de ces différents courants de l’hypnose, chaque thérapeute va composer sa méthode et y intégrer des outils venus d’autres disciplines (sophrologie, PNL, yoga etc…) selon ses sensibilités.
2 . Le déroulement d’une séance d’hypnose
Une séance type d’hypnose se déroule en 3 grandes phases :
- l’anamnèse : un temps d’échange entre l’hypnothérapeute et son patient pour définir les axes de travail et déterminer précisément l’objectif de séance
- l’hypnose : le praticien guide son client vers un état d’hypnose afin de réaliser le travail préalablement identifié
- le temps de réveil : la personne revient vers un état de conscience ordinaire, fort de sa séance.
3 . L’hypnose appliquée au sevrage tabagique
L’hypnose permet à toutes les personnes qui y ont recours à s’imaginer dans une vie modifiée soit par l’évocation de souvenirs, la projection dans un futur proche idéal ou la modification des croyances du quotidien.
Pour le tabac, le praticien va donc pouvoir notamment suggérer à son client une vie sans tabac, ou bien induire une forme de dégoût de la cigarette.
La force de l'hypnose pour arrêter de fumer, et plus généralement pour se défaire d’une addiction, réside dans le fait que le praticien peut s’adapter à chacun de ses patients.
Conclusion
La clé pour que l’hypnose vous accompagne dans votre arrêt du tabac :
Avoir VRAIMENT envie d’arrêter de fumer.
Le fait d’avoir décidé que vous vouliez arrêter induit un premier déclic dit “d’auto-hypnose” qui sera la fondation pour le travail de l’hypnothérapeute.
Envisager l’hypnose comme un outil (et non comme la seule solution) vous aidera dans votre sevrage quel que soit le type d’hypnose auquel vous aurez recours.
Enfin, au-delà du type d’hypnose qui sera utilisé pour vous accompagner dans votre objectif de liberté retrouvée, le choix de l’accompagnant et le feeling avec celui-ci sera essentiel.
Nous vous recommandons donc d’écouter votre intuition et/ou les recommandations !
Prenez votre rendez-vous de sevrage tabagique => ici
Comments