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Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
Sophrologie signifie littéralement "Etude de l'harmonisation de la Conscience".
Cette discipline qui a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, s'appuie sur :
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des techniques de respiration contrôlée,
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des mouvements destinés à détendre le corps et l'esprit,
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de la visualisation (imagerie mentale),
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de la pensée positive.
La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre les émotions, le corps et l'esprit.
Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi. Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.
La sophrologie est une méthode douce, une invitation à développer sa conscience de soi en vue de favoriser un équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle aide également à la reprogrammation des schémas négatifs.
Pour quels besoins ?
Accompagnement pour
Gérer les addictions
Quand on ne peut plus contrôler son propre comportement par exemple face aux jeux, ou à la consommation de certaines substances, la sophrologie va permettre de se maîtriser de nouveau et d'apprendre à mettre en place de nouveaux comportements.
Accompagnement pour
Gérer les émotions
Quand certaines émotions prennent le dessus et nous empêchent de garder le contrôle, la sophrologie permettra de mieux gérer vos propres réactions émotionnelles au quotidien, en toute autonomie.
Accompagnement pour
Gérer le stress
Un peu de stress est utile, mais quand il est en excès et que l'on ne parvient plus à le gérer, la sophrologie sera d'une aide fabuleuse, pour rétablir l'équilibre entre votre corps et votre mental et reprendre le contrôle de votre vie.
Accompagnement pour
Préparation mentale
Qu'il s'agisse d'un examen, d'un événement inhabituel, d'un événement sportif, la sophrologie permettra de vous donner les moyens d'atteindre votre objectif dans les meilleures conditions.
Tarif au 1er janvier 2025
50€ par séance individuelle
Une séance de sophrologie dure entre 1h et 1h15, sauf la première qui dure entre 1h30 et 2h.
Le nombre de séances nécessaire à l'atteinte de votre objectif est généralement de l'ordre de 8 à 12, selon vos besoins, votre progression, votre état.
N'hésitez pas à me contacter
Adresse
Coordonnées
29 avenue Carnot
19200 USSEL
Heures d'ouverture
Lun. -Merc.-Ven.
Samedi
9 h - 20 h
9 h - 13 h