Sophrologie signifie littéralement "Etude de l'harmonisation de la Conscience".

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Cette discipline qui a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, s'appuie sur :

• des techniques de respiration contrôlée,

• des mouvements destinés à détendre le corps et l'esprit,

• de la visualisation (imagerie mentale),

• ​de la pensée positive.

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La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre les émotions, le corps et l'esprit.

 

Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi. Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.

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La sophrologie est une méthode douce, une invitation à développer sa conscience de soi en vue de favoriser un équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle aide également à la reprogrammation des schémas négatifs.

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