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Existe-t-il un âge idéal pour arrêter de fumer ?

Nathalie ROUCOU

Essayons de faire le point ici sur les dernières préconisations que ce soit en fonction des connaissances actuelles des conséquences du tabagisme sur notre santé, mais également du taux de réduction de la surmortalité en fonction de l’âge auquel l’arrêt du tabac sera effectif.


https://www.entouteconscience.fr/post/les-bienfaits-à-court-terme-de-l’arrêt-du-tabac
Photo : Wix


1-Quelles sont les conséquences du tabagisme sur la santé ?


Nous le savons tous et les statistiques parlent d’elles-mêmes.

Le tabac serait la première cause de surmortalité en France et représenterait 13% des décès annuels.


Le cancer du poumon dont 80% à 90% des cas seraient liés au tabagisme. D’autres cancers pourraient également être causés par le tabac, tels que ceux de la gorge, la bouche, les lèvres, les riens, la vessie, l’utérus.


La BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive) est une maladie respiratoire chronique qui est essentiellement due au tabac. Elle peut s’aggraver et provoquer une insuffisance respiratoire chronique.


Les maladies cardio-vasculaires pourraient également être une conséquence du tabagisme. Notamment les infarctus du myocarde, les AVC (accidents vasculaires cérébraux), l’hypertension artérielle.


2- Quel est le meilleur âge pour arrêter de fumer ?


Selon une étude américaine publiée dans le Jama Network Open le 24 octobre 2022 qui a été réalisée durant plus de vingt ans (de janvier 1997 à décembre 2019) sur un panel de 551.388 personnes d’un âge moyen de 48,9 ans aboutit aux conclusions suivantes :


-        Une réduction de 66 % de la surmortalité pour les arrêts du tabac pour la tranche d’âge de 45 à 64 ans


-        Une réduction de 90 % de la surmortalité pour les arrêts du tabac avant l’âge de 45 ans


-        Concernant les arrêts du tabacs avant l’âge 35 ans, il semble que le taux de surmortalité soit équivalent à celui des non-fumeurs.

Si vous désirez en savoir plus sur la manière dont l’étude a été menée :



Conclusion


Nous avons bien compris que l’idéal est de ne jamais commencé et que lorsque l’on a commencé, s’en délivrer le plus tôt possible et en tout état de cause idéalement avant 35 ans sera le plus bénéfique pour votre santé et également pour votre porte-monnaie.


Notre corps est merveilleux pour ce qui est de se régénérer, de se purifier, de se libérer des polluants. Il dispose de ressources exceptionnelles pour y parvenir et vous l’accompagnerez en mettant en place de nouvelles habitudes saines.


Quel que soit votre âge actuel, même si vous avez dépassé le seuil des 35 ans, il est toujours temps de vous libérer une bonne fois pour toutes de cette habitude et de commencer à vivre !


Si vous avez besoin d'aide pour franchir le cap, cliquez ici pour prendre rendez-vous ou bien appelez-moi pour me poser vos questions





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