Ces 3 pensées qui vous empêchent d’arrêter de fumer

Vous avez essayé à plusieurs reprises d’arrêter de fumer, mais rien n’y fait, vous fumez toujours. Et si c’était votre cerveau qui vous jouait des tours ?

Les pensées limitantes sont des croyances que vous avez malgré vous et qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs.

Nous allons voir ensemble 3 pensées limitantes liées à l’arrêt du tabac et comment les reformuler pour que votre cerveau (re-)devienne votre allié.

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1- Je n’ai pas assez de volonté / Je ne suis pas capable

Cette pensée-là détient la palme d’or tant elle est répandue et applicable à beaucoup de domaines différents.

Alors, non vous n’avez pas encore réussi à arrêter de fumer et oui, l’arrêt du tabac demande de la volonté.

Bien heureusement, arrêter de fumer s’organise et il est possible de s’entourer pour s’assurer la réussite (consulter notre article).

Quoi se dire à la place ? “Je vais réussir à arrêter de fumer”

2- Je fume depuis toujours, il est trop tard pour arrêter de fumer

Quand on sait que 4 fumeurs sur 5 ont commencé à fumer avant leurs 18 ans, on comprend que la cigarette soit devenue une vraie habitude et un rituel qui rythme les temps forts de vos journées.

Que vous fumiez depuis 5, 10 ou 30 ans, les effets bénéfiques pour votre corps se manifesteront déjà au bout de 24 heures d'arrêt, notamment grâce à vos poumons qui commenceront à éliminer les résidus de fumées.

Quoi se dire à la place ? “C’est toujours le bon moment pour arrêter de fumer !”

3- Il faut bien mourir de quelque chose !

Sur ce point, les statistiques sont formelles : 100% des personnes mourront un jour (à part une révolution scientifique incroyable).

La cigarette n’est pas seulement un danger à long terme pour votre vie, elle est aussi responsable de nombreux cancers et peut atteindre la santé de vos proches.

Arrêter de fumer permet (entre autres) de mieux dormir, de moins dépenser, de pouvoir faire du sport plus facilement et de retrouver un bon odorat.

Quoi se dire à la place ? “Je vais améliorer mon quotidien !”

Conclusion

Les croyances limitantes font partie de nos vies quotidiennes et s’immiscent dans nos têtes sur tous les sujets qui nous sont importants comme l’arrêt du tabac.

Le meilleur moyen pour contourner une pensée limitante est de la reformuler dans une version positive.

L’astuce en plus ? écrire ces affirmations sur des post-its à placer chez vous ou en fond d’écran de votre téléphone !