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5 Méthodes pour arrêter de fumer

Nathalie ROUCOU

Il existe de nombreuses méthodes pour vous accompagner dans cette étape importante de votre vie.

Aujourd’hui, je vous propose d’en explorer quelques-unes.



https://www.entouteconscience.fr/post/les-bienfaits-à-court-terme-de-l’arrêt-du-tabac
Photo : Wix


1- Le livre « Arrêter de fumer » d’Allen Carr


La technique pour arrêter de fumer est basée sur le fait que la peur d’arrêter est la principale difficulté rencontrée et non la dépendance à la nicotine.

La lecture de ce livre a été suffisante pour de nombreuses personnes pour tout arrêter.


Il existe également un programme autour de cette technique avec notamment une séance collective de 4h (coût : 180€ en visioconférence ou 290€ en présentiel)



2- La méthode LaserOstop


Une centaine de centres existent en France. L’efficacité en 1 seule séance par un traitement par photobiomodulation laser. Il s’agit d’une stimulation de points auriculaires avec un laser à faible intensité, afin d’agir sur la dépendance physique à la nicotine (coût : 190€).


Pour plus de renseignements : https://www.laserostop.com/


3- Spray anti-tabac «NicoZero»


Spray à base d’ingrédients naturels, sorti sur le marché en mai 2020 en Europe, qui permet de lutter contre la dépendance à la nicotine.

(coût : 39€)


Pour plus de renseignements : https://fr.nicozero-spray.com/


4- Les patchs et les gommes à mâcher


Les substituts nicotiniques compensent la « dose » de nicotine non absorbée lors de l’arrêt du tabac, et permettent un sevrage progressif. Avec une prescription médicale, ils peuvent être partiellement pris en charge par la Sécurité sociale.


N’oublions pas que la nicotine est un puissant neurotoxique !


Les avis divergent sur leur efficacité.


5- L'hypnose


Cette technique est un outil qui s’avérera être une aide précieuse pour se défaire de l’addiction en facilitant les changements d’habitudes.


Vidéo BFM - Trois ex-fumeurs – trois méthodes pour arrêter le tabac : https://www.youtube.com/watch?v=X5v6sD-rQTQ&t=3s




Conclusion


Nous sommes tous uniques et tous différents. Chacun trouvera la meilleure solution pour lui-même, ou en essayera même plusieurs si nécessaire.

Ce qui est certain, c’est qu’aucune technique n’est magique ou miraculeuse et ne remplacera la volonté de vouloir vous libérer.

Celle-ci est essentielle pour atteindre votre objectif. Quelle que soit la solution envisagée, je vous invite à fixer dans votre agenda la date à laquelle vous ferez le pas. C’est déjà la première étape. Que ce soit dans 15 jours ou dans quelques mois ou pour une occasion particulière, mettez le en rouge dans votre agenda. Et le compte à rebours est ainsi enclenché !


Si vous êtes décidé pour tenter l'hypnose, n’hésitez-pas à me contacter et cliquez ici



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